Меня зовут Наталья, и я Вам хочу детально описать все свои первые шаги с этими часами. Я бегун любитель. За свою жизнь уже набегала немало км, в том числе в прошлом году пробежала свой первый марафон в жизни. В этом году я готовлюсь ко второму марафону. Хочется выбежать за 4 часа. Поэтому мне очень важна экипировка. Чтобы бегать и далее без травм и с пользой для себя. В среднем я провожу 2-3 тренировки в неделю (20-35 км). Предпочитаю бегать на улице, а не в манеже.

Первое знакомство Красивая и лаконичная упаковка, сквозь прозрачное окно вы сразу видите это чудо!

В комплекте есть шнур usb для подзарядки, сами часы, и целый ряд руководств по использованию данных часов на многих языках мира.Garmin 235

Руководство пользования небольшое, но все четко и понятно. Хотя мне кажется и без него часы прекрасно настраиваются. До этого пользовалась часами другой фирмы, где без руководства пользования я не сразу разобралась.

Начальный экран это стандартно часы, которые показывают время и сегодняшнюю дату. У Часов есть 5 клавиш. Расскажем подробнее для чего необходима каждая из них.

1-я клавиша это подсветка, моя палочка выручалочка вечером и ночью.

2-я и 3-я клавиши это кнопки пролистывания меню. Если вы хотите просмотреть свой пульс и давление, а также если вы хотите просмотреть свою активность за день ( количество шагов и количество калорий), далее идет календарь, погода, и управление телефоном и оповещения.
image image (3) image (5)4 —я клавиша моя самая любимая она предназначена для настроек меню, а также для того чтобы запустить начало вашей тренировки!
Пятая это возврат назад.
Нажимаем 4-ю клавишу
Выбираем меню и приступаем к настройке Ваших параметров. Вес, рост, измерение расстояния, темп. Все это важно исключительно для того чтобы Вам было удобно потом это легче считывать и понимать.
Также Выбираем что будет равняться 1 кругу. Это не обязательно может быть 1 круг 1 км, на ваш вкус. Вы можете выбрать ту дистанцию, которую посчитаете нужной и правильной для Вас. При достижении этого круга, Ваши часы пропищат — 1 круг пройден.
Также необходимо настроить для себя типы экранов которые Вы будете наблюдать во время тренировки. НА выбор дается по 4-ре экрана. Разница состоит в том, что конкретно для Вас важно видеть при тренировке. То ли это будет только темп, или только пройденная дистанция, или только пульс, или только давление. Или же вы хотите чтобы как можно больше отображалось на вашем экране. Решать Вам, часы дают возможность как ограничиться только одним параметром, так и выставить все сразу.

Начало тренировки нажимаем 4-ю клавишу и ждем буквально несколько секунд, появляется сигнал gps. После чего опять нажимаем эту же клавишу и начинаем тренировку. Очень удобно считывать с экрана данные во время бега. Мой темп небольшой в среднем 5, 30 — 6,20 км/мин.
Проводила тренировки как в сухую погоду, так и при осадках ( в сильный снегопад и дождь). Отлично работают. Без помех. Не теряют сигнал GPS. Точно измеряют пройденную дистанцию. Во время тренировки, Вы можете при необходимости изменять экран.

После каждой тренировки Вы нажимаете эту же 4 кнопку и далее 2 и 3 клавишами выбираете сохранить. Часы Вам пишут сколько в итоге вы прошли км и с каким темпом, также если у вас появляется прогресс по скорости или вы пробегаете более длинную дистанцию они Вм укажут на это. Все тренировки сохраняются и их можно позже просмотреть. При синхронизации с компьютером или вашим мобильным устройством можно просмотреть вашу тренировку более детально. С учетом рельефа вашей пробежки, где легко провести анализ той поверхности по которой Вы бегали, понять с каким темпом вы бежали в горку или с нее, а также с каким сердечным ритмом. Часы действительно помогают заботиться о вашем здоровье и грамотно распланировать как необходимо тренироваться к забегам. А также видеть Ваши основные ошибки и понимать, что еще следует потренировать.image (1) image (2) image (2) image (3) image (4) image (7)Использование часов в спокойном режиме. Для человека, который работает в офисе это полезно тем, что они же используются и как обычный шагомер. Что важно для девочек, часы черного цвета вполне себе симпатично смотрятся. Такой некий унисекс, который будет отлично смотреться как на женской, так и на мужской руке. Они Вам напомнят если вы долго сидите и напишет вперед. Таким образом вы будете всегда помнить, когда надо встать и прогуляться хотя бы до туалета)
В те дни когда нет тренировок, количество шагов будет Вам напоминать что стоит еще прогуляться, ведь двигались вы недостаточно. Особенно хорошо и удобно если Вы пытаетесь следить за своим весом.
Я гипотоник, и эти часы которые в любой момент показывают давление помогают мне избежать обмороков. Если я вижу, что мое давление от моей «нормы» сильно отличается это как некий сигнал что пора выпить кофе.

image (9) image (10) image (11) image (12) image (13) image